Pot suplimentele să-ți întărească sistemul imunitar?
Am întrebat experții dacă au beneficii reale.
În timp ce răsfoiți raionul suplimentelor, este probabil să treceți pe lângă sticle de pastile și gummy-uri care pretind că îmbunătățesc sistemul dumneavoastră imunitar. Dacă ați simțit vreodată tentația de a le încerca, nu sunteți deloc singur: cercetările recente sugerează că milioane de americani au folosit suplimente alimentare pentru aceste beneficii presupuse.
Un studiu recent a fost publicat în JAMA Network Open și a inclus mai mult de 15.000 de participanți. A constatat că aproximativ unul din nouă rezidenți din SUA a folosit suplimente pentru a-și îmbunătăți sistemul imunitar între ianuarie 2017 și martie 2020.
„Apare tot timpul”, a spus Dr. Michael Ben-Aderet, directorul medical asociat al epidemiologiei spitalicești la Cedars-Sinai din Los Angeles, care nu a fost implicat în studiu. „Există cu adevărat acest sentiment al oamenilor care încearcă să-și optimizeze sănătatea.”
Mulți oameni au folosit de asemenea suplimentele fără recomandarea unui medic, au constatat cercetătorii. Dar medicii specializați în boli infecțioase, cercetătorii și experții în suplimente spun că nu există prea multe dovezi că aceste produse ajută de fapt.
Ce spune știința?
Suplimentele care pretind că susțin imunitatea conțin adesea vitamine și minerale necesare pentru sistemul imunitar. Așa că nu este nerezonabil să credeți că aceste produse ar putea ajuta să evitați infecțiile virale comune sau să reduceți simptomele odată ce ați devenit bolnav.