De ce mă face băutul atât de panicat?
Am întrebat experți dacă alcoolul poate cauza o creștere a anxietății și ce poți face în legătură cu asta.
Uneori mă simt foarte anxios în ziua după ce beau. Poate alcoolul să cauzeze un atac de panică?
Răspunsul scurt este da.
Atacurile de panică — valuri subite de frică și neliniște copleșitoare, împreună cu simptome fizice precum durerea și strângerea în piept, transpirația, bătăile rapide ale inimii, greața, dificultățile de respirație, senzația de leșin sau amorțeala în brațe și mâini — sunt episoade intense de anxietate.
Și alcoolul și anxietatea sunt considerate „două fețe ale aceleași monede”, a spus Dr. Alëna Balasanova, profesor asociat de psihiatrie și director al educației în psihiatria dependenței la Universitatea Medicală din Nebraska.
Deși consumul de alcool este adesea folosit ca un lubrifiant social sau ca o modalitate de a te relaxa și de a te destinde, cercetătorii au descoperit că alcoolul poate amplifica sentimentele de anxietate. Aceste sentimente pot apărea atunci când alcoolul este metabolizat de corp, un proces care poate dura o zi sau mai mult pentru a fi complet. Consumatorii regulat și excesiv de alcool pot experimenta niveluri mai ridicate de anxietate, în special după ce efectele alcoolului dispar.
„Nu vreau să sperii oamenii să creadă că dacă ieși și bei câteva pahare de vin, vei avea un atac de panică”, a spus Dr. Balasanova. „Dar cu siguranță riscul este întotdeauna acolo.”
Și acest risc este mai mare dacă ai deja o tulburare de anxietate.
În mod ideal, „persoanele care sunt predispuse la anxietate ar trebui să evite consumul excesiv de alcool sau consumul deloc, chiar dacă alcoolul pare să amelioreze anxietatea pe termen scurt”, a spus Jennifer E. Merrill, profesor asociat de științe comportamentale și sociale la Universitatea Brown.