6 Moduri în care Alcoolul Poate Afecta Intestinul Tău
Dacă te confrunți cu simptome digestive comune, reducerea consumului de alcool ar putea fi de ajutor.
Introducere
Atunci când a fost publicat un articol despre modul în care alcoolul poate altera microbiomul intestinal, feedback-ul cititorilor a fost covârșitor. Multe persoane au raportat că renunțarea sau reducerea consumului de alcool le-a ameliorat problemele digestive, inclusiv balonarea și refluxul acid.
Dr. Morgan Sendzischew Shane, gastroenterolog la Sistemul de Sănătate al Universității din Miami, explică că unele persoane pot experimenta disconfort intestinal după o singură băutură, în timp ce altele nu observă o legătură. Totuși, efectele negative ale alcoolului asupra sistemului digestiv pot varia de la simptome pe termen scurt la riscuri pe termen lung pentru sănătate.
Reflux Acid
Consumul de alcool determină relaxarea mușchilor din corp, inclusiv a valvei musculare care separă stomacul de esofag. Aceasta poate permite acidului gastric să scape în esofag, provocând arsuri gastrice și alte simptome de reflux.
Băuturile acide (precum vinul și cidrul) și cele carbonatate (precum berea și unele cocktailuri) pot agrava aceste simptome.
Inflamație și Sângerare
Chiar și o singură noapte de consum excesiv de alcool poate provoca inflamația mucoasei stomacului, ceea ce poate duce la greață, dureri sau disconfort abdominal. Această inflamație este temporară și se poate vindeca rapid, similar cu o arsură pe cerul gurii provocată de mâncarea fierbinte.
Sindromul Intestinului Iritat
Alcoolul poate exacerba simptomele sindromului intestinului iritat (IBS), inclusiv crampe abdominale, balonare și diaree. Reducerea consumului de alcool poate fi o strategie eficientă pentru gestionarea acestui sindrom.
Dezechilibru Microbiom
Consumul regulat de alcool poate altera echilibrul microbiomului intestinal, favorizând bacteriile dăunătoare în detrimentul celor benefice. Acest dezechilibru poate contribui la probleme digestive și la afectarea sănătății generale.
Deshidratare
Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că provoacă deshidratare. Deshidratarea poate afecta negativ digestia și poate duce la constipație. Este important să consumi apă în timpul și după consumul de alcool pentru a preveni aceste efecte.
Creșterea Riscurilor de Sănătate
Pe termen lung, consumul excesiv de alcool poate duce la afecțiuni mai grave, precum gastrita cronică sau chiar cancerul gastrointestinal. Reducerea consumului de alcool poate reduce aceste riscuri și poate îmbunătăți sănătatea digestivă.
Concluzie
Dacă te confrunți cu probleme digestive, reducerea consumului de alcool ar putea aduce beneficii semnificative. Este important să fii conștient de modul în care alcoolul afectează digestia și să iei decizii informate pentru sănătatea ta.